上传歌词和文字可以通过以下途径：首先需要拥有一款支持歌词和文字上传的软件或平台，例如歌曲制作软件、歌曲分享平台等。

接着需要进入相应的编辑界面，将歌曲和歌词分别上传，也可以在编辑界面中进行编辑和排版。

在上传歌词和文字时，需要注意格式的规范和正确性，以便让他人更好地理解和欣赏。

在上传完成之后，还可以分享和发布到其他平台和社交媒体上，以便更多人的欣赏和推广。

总之，上传歌词和文字的方式和方法多种多样，取决于你的目的和需求。